栗原はるみ風サバの味噌煮とガーリックトーストを作ってみた!

  2018/05/25
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今朝何気なくテレビを見ていると、NHKのきょうの料理で、栗原はるみ さんが出演していました。

イタリア人のおじさん アンドレア・ポンピリオさん(実はオランダ国籍)と料理を作るシリーズなのですが、今日はサバの味噌煮と親子丼にガーリックトーストとこの3種類の献立でした。

夜に親子丼は重いのでパスして、サバの味噌煮とガーリックトースト を真似して作ってみようかと思い立ちました。

尚、今日の番組は再放送みたいでした。

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サバの味噌煮とガーリックトーストの材料

材料はいたってシンプルです。鯖とクレソンとパンだけです(笑)。

栗原はるみ風サバの味噌煮とガーリックトーストを作ってみた!

材料

  • サバ切り身 3切れ
  • クレソン 三つ葉
  • パン
  • 生姜    1かけ
  • にんにく  1かけ

調味料

  • 砂糖 大さじ3
  • 醤油    1
  • みりん   4
  • 酒     6
  • 味噌   5~6
  • 水     6
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フライパン1つで出来る簡単サバの味噌煮の作り方

いきなり失敗してしまいました。クレソンとみつ葉を勘違いして購入してしまいました(笑)。なので、みつ葉を使用することになりました。

icon-check-square-o 材料の下処理

まずは三つ葉を4等分くらいの適当な大きさに切り分けておきます。生姜は薄くスライスします。

栗原はるみ風サバの味噌煮とガーリックトーストを作ってみた!

次にサバを水洗いして、汚れや血合いを落とします。キッチンペーパーでしっかりと水分を拭き取っておきます。

栗原はるみ風サバの味噌煮とガーリックトーストを作ってみた!

栗原はるみレシピでは、更に小さ目に切り分けて中骨等を取り除いていましたが、手間がかかるのでこのまま使用することにしました。

icon-check-square-o サバを煮込む

フライパンに下記の分量の調味料を入れるのですが、今回はサバの分量が少ないので、栗原はるみレシピでは少し味が濃くなってしまいます。そこで、少しアレンジして分量を減らしてやりました。

砂糖大さじ1.5
醤油大さじ1
みりん大さじ2
大さじ6
味噌大さじ3
カップ1

フライパンに調味料を入れてひと煮立ちさせます。

栗原はるみ風サバの味噌煮とガーリックトーストを作ってみた!

サバと生姜を入れていきます。

栗原はるみ風サバの味噌煮とガーリックトーストを作ってみた!

ここで落し蓋の代わりにアルミホイルの真ん中を切り抜いた物を被せて、栗原はるみレシピ15分の所を10分に短縮して煮込んで行きます。

栗原はるみ風サバの味噌煮とガーリックトーストを作ってみた"

いい感じに仕上がりましたので鯖を器によそい、残った煮汁に三つ葉を放り込んでサッと絡めます。

栗原はるみ風サバの味噌煮とガーリックトーストを作ってみた!

サバの味噌煮の完成です。

栗原はるみ風サバの味噌煮とガーリックトーストを作ってみた!

ガーリックトーストをく

次は、1個108円で買ってきた安物のパンを、ガーリックトーストにして豪華に見せていきます。まず最初にパンを適当に切り分けます。

栗原はるみ風サバの味噌煮とガーリックトーストを作ってみた!

表面にニンニクをすりこんでオリーブ油を塗ります。

栗原はるみ風サバの味噌煮とガーリックトーストを作ってみた

トースターでカリカリに焼くとガーリックトーストの完成です。

栗原はるみ風サバの味噌煮とガーリックトーストを作ってみた!

1日1回お願いします!

栗原はるみ風サバの味噌煮とガーリックトーストレシピのまとめ

今回の材料は、サバが3切れで300円ちょっとでしたが、小さくてボリュームがありませんでした。やはり特売等の安く売りだしている日に購入するのがベストですね。もしくは1匹を購入して3枚に捌いてもらうのも良いですね。

後はクレソンの値段は知りませんが、みつ葉を使ったのは大失敗でした。1束170円の出費なので、サバの半分の値段になりました(笑)。

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