ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

  2018/03/03
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大阪府吹田市の千里丘にある、ミリカヒルズ内の タニタ食堂 にランチを食べに行って来ました。

吹田市と言えば、エキスポシティやガンバスタジアム、国立循環器病センターなどがあり、娯楽施設や医療関係には困らない街ですね。

タニタ食堂といえば、ヘルシーなイメージがありますが、今回訪れたミリカヒルズ内のタニタ食堂は、果たしてどういったランチが出て来るのでしょうか、非常に楽しみですね。

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タニタ食堂とは

タニタと言えば、体重計が有名ですね。株式会社タニタは、体重計など計測器を販売する大手メーカーです。そのタニタの社員食堂のコンセプトを再現したのがタニタ食堂です。

タニタ食堂HP

タニタ食堂の5つのルール

タニタ食堂には5つのルールが存在します。いちばん有名なのは、1食が500キロカロリー前後 になっている事ですね。500kcalと言えば、マクドナルドのビッグマックが530kcalです。吉野家の牛丼並は669kcalもありますね。ケンタッキーのチキン1本が237kcalなので2本食べると500kcalになります。

ルールその1 一汁三菜の定食スタイル

和食を中心とした定食スタイルを提供しています。ご飯、汁物、主菜、副菜2つの5種類ですね。

メニューを見てみると、鶏肉や魚が主菜の場合が多いですね。牛肉は滅多にお目にかかれないです。

ルールその2 野菜をふんだんに使用

1日に摂取すると良い野菜の量は350グラムです。タニタ食堂のランチでは1食200グラム前後の野菜を使用しており、日頃の野菜不足を補う事が出来ます。

食べてみた感じでは、確かに野菜が多かったですね(笑)。

ルールその3 噛みごたえのある料理を20分かけて食べる

噛む回数が増えるように大きめにカットされた野菜等を、20分かけて食べる事で満腹感が得られるようになります。

テーブルにタイマーが置いてありましたが、自分は10分ほどで平らげてしまいました(笑)。

ルールその4 塩分は3グラム以下に

厚生労働省の1日あたりの塩分摂取量の目標値は男性8グラム、女性7グラムです。タニタでは1食の塩分を3分の1の3グラム以下に抑えています。

塩分の薄さはあまり感じませんでしたね。程よい塩加減で美味しく頂けました。

ルールその5 ご飯は1杯100グラムを目標に

タニタ食堂では、ご飯1膳は100グラム(160kcal)を推奨しています。やや少ない感じですが、その分野菜を多く撮る事で、満腹感が得られる様になっています。

自分の場合、欲張ってご飯を大盛りによそってしまいました(笑)。

ミリカシティの中にひっそりと佇むタニタ食堂

千里丘駅の方から進むとマンションのバス停があります。ロータリーになっていて、すいすいバス も乗り降りしています。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

遠くに見えるのがタニタ食堂の入り口です。

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両方から入れます。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

店の入り口に、今日の日替わりと、週替わりメニューが表示されていました。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

さっそく入店してみましょう。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

入って右手に進むと、タニタ食堂の日替わりメニューが出迎えてくれます。ちなみに、「日替わり」と「週替わり」の2種類のメニューが選択できます。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

タニタ食堂はセルフサービスが基本

タニタ食堂は基本的にすべてセルフサービスになっています。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

まず初めに券売機で食券を購入します。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

ここでは主に3通りのメニューが選べます。

  1. 日替わりランチ
  2. 週替わりランチ
  3. チキンカレー

今日の日替わりランチは、「アスパラと豚肉のオイスターソース炒め」です。値段は880円と少し値が張ります。ちなみに、ミリカヒルズの住人は会員価格の830円で食べられるみたいですね。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

とりあえず日替わりランチをポチッと購入。

店員さんに食券を渡したら、テーブルを確保しなければなりませんが、今日は空いていて、どこでも座れる雰囲気でした。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

さて、お茶を取りに行きます。勿論自分で入れなければなりません。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

ようやくランチを取りに行くのですが、コチラもセルフサービスになっています。まずは厨房前の右カウンターに並び、自分でご飯を入れます。

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自分で入れるので、特盛にしてもOKです(笑)。

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後は、カウンターを左に進んで、おかずを取っていきます。

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お箸、スプーン、お手拭等もセルフサービスです。

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本日の日替わりは「アスパラと豚肉のオイスターソース炒め」

ようやく昼ランチ、「アスパラと豚肉のオイスターソース炒め」をゲットしました。

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  • アスパラと豚肉のオイスターソース炒め
  • 韓国風五色炒め
  • さつまいもとりんごの重ね煮
  • ザーサイスープ
  • 金芽米ご飯

全部で508kcalと書かれていましたが、自分はご飯を超特盛によそってしまったので、ご飯のカロリーを計ってみる事にしました。タニタ食堂のテーブルには、ご飯のカロリーを計る機会が置いてあります。

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512kcal!? 少し欲張り過ぎたみたいです。300グラム程よそってしまいました(笑)。これで全体で876kcalです。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

食べ終わったら、食器を返しに行かなければなりません。ご馳走様でした。

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ランチを食べた後は、220円でコーヒーを飲むことが出来ます。勿論、セルフサービスです(笑)。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

日替わりランチの栄養成分表は、店頭に貼られているので、安心して食せますね。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

以上、とてもヘルシーなランチを堪能出来ました。

 

とある日の日替わりランチ「さばのみそ煮定食」

2回目に訪れた時の日替わりは「さばのみそ煮定食」でした。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

さばのみそ煮、240kcal。茄子が下に敷いてあるのは珍しいです。ちなみに、さばに骨はありませんでした。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

ミックス野菜の炒め物、75kcal。きゅうりの浅漬け、12kcal。

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しめじとめかぶのすまし汁、13kcal。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

ご飯は前回よりは遠慮して430kcalでした。これで総カロリーが770kcalです。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

1食分の塩分が3グラム以内と、理想的なランチと言えますね。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

今回はキャンペーン中らしく、お土産に豆乳を2パック貰いました。

ミリカヒルズのタニタ食堂のヘルシーランチで体も心もリフレッシュ!

普段から暴飲暴食気味なので、タニタ食堂のヘルシーなランチを食べる事により、体がリセットされた気分になりました。

店舗名ミリカ タニタ食堂 HP
場所大阪府吹田市千里丘北1番24
ミリカ・テラス クラブハウス内
℡ 06-7501-9898
定休日火曜日・水曜日
営業時間ランチ11:00~15:00
カフェ13:00~15:00
ディナー17:00~20:00(土曜のみ)

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